Espanjalainen tapa viettää iltapäivisin siestaa lisää työntekijöiden tuottavuutta ja vähentää stressiä ja henkistä rasitusta. Asia selviää Espanjan Andalusiassa toimivan Psykologian korkeakoulun tutkimuksesta.
Tutkimuksen mukaan 10-40 minuutin päiväunet antavat aivoille ja lihaksille aikaa levätä. Tutkimusryhmää johtaneen Cesar Escalanten mukaan siesta parantaa muistia ja keskittymiskykyä.
Escalante kuitenkin varoittaa, että liian pitkät päiväunet häiritsevät normaalia unirytmiä. Hän suosittelee korkeintaan 40 minuutin unia, sillä pidemmät nokoset voivat aiheuttaa levon puutteen tunnetta ja huonotuulisuutta.