Diabeteksen hoito paranee koko ajan vauhdilla, mutta myönteisen kehityksen takana piilee vakava uhkakuva, aikuisiän eli tyypin kaksi diabeteksen voimakas lisääntyminen väestössä.
Diabetesliiton ylilääkärin Pirjo Ilanne-Parikan mukaan taustalla on se, että kansa pulskistuu ja liikkuu liian vähän. Ruoka- ja liikuntatottumukset ovat muuttuneet.
"Kaikillehan diabetes ei tule, tarvitaan myös se perinnöllinen alttius. Perintötekijöitähän ei voi muuttaa, mutta elämäntapoihin voi kiinnittää huomiota."
Tyypin 2 diabetes johtuu insuliinin vaikutuksen heikentymisestä tai insuliinierityksen häiriintymisestä. Silloin veren sokeripitoisuus kasvaa liian suureksi.
Pitkäaikainen liian korkea verensokeri aiheuttaa elinmuutoksia silmissä, munuaisissa ja hermoissa sekä sydän- ja verenkiertoelimistössä.
Vähärasvainen, vähäsokerinen ja kuituja sisältävä ruokavalio sekä säännöllinen liikunta ovat paras tapa ennaltaehkäistä sairastumista. Ilanne-Parikka suosittelee testaamaan diabetesriskinsä esimerkiksi Diabetesliiton nettisivulla.
"Jos saat runsaasti pisteitä, täytyy miettiä elämäntapoja. Jos pisteitä tulee oikein runsaasti, kannattaa mittauttaa sokeriarvonsa. Vyötärömitassa naisilla 90 ja miehillä 100 senttimetriä ovat ne kriittiset mitat."
Jos äidillä tai isällä on diabetes, silloin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota elämäntapoihin. Ilanne-Parikka muistuttaa Suomessa ja Yhdysvalloista tehdyistä tutkimuksista, joiden mukaan suuria muutoksia ei tarvita.
"Jo viiden kilon painonpudotus riittää vähentämään riskiä. Hirveän isoja muutoksia elämäntavoissa ei tarvitse tehdä, mutta ehkä se sen vuoksi on niin vaikeaa. Painottaisin henkilökohtaisesti myös tätä liikuntapuolta", Ilanne-Parikka toteaa.
Oman diabetesriskinsä voi testata nettiosoitteessa www.diabetes.fi.