Auringossa oleilu on vaaleille suomalaisille varsinainen taitolaji. Syöpäjärjestöjen ylilääkäri Matti Rautalahti kehottaa nauttimaan auringosta ulkona liikkuessa. Sen sijaan makaamista auringon paahteessa hän neuvoo välttämään.
"Kun ihoa rusketetaan paikallaan makaamalla, UV-annos moninkertaistuu ja vaurioiden todennäköisyys kasvaa huomattavasti", Rautalahti varottaa.
UV-säteilyn aiheuttamat kudosvauriot lisäävät ihosyöpien vaaraa. Ihon palaminen erityisesti lapsuudessa ja elämän aikana kertyvä kokonaisannos vaikuttavat syöpävaaran suuruuteen. Rautalahti kertoo, että ihosyövät ovat yleisimpiä syöpätauteja Suomessa. Vuosittain noin 700 suomalaista sairastuu melanoomaan. Tyvisolusyövän saa noin 6 000 ihmistä.
"Jos UV-säteily eliminoitaisiin kokonaan, yli 90 prosenttia näistä syövistä jäisi syntymättä. Näinhän ei tietenkään voi olla ja siksi on tärkeää, että elämäntavoilla pystyttäisiin rajoittamaan liikaa säteilyn saantia, jotta suurimmat sairastumisriskit leikkaantuisivat", hän toteaa.
Aurinko aiheuttaa myös muuta haittaa iholle. Ruskettuneilla alueilla ihon vanheneminen nopeutuu. Vaikka rusketus haalistuisi, iho ei nuorru entiselleen.
"Ihon rakenteet kärsivät, kimmoisuus vähenee ja ryppyyntymisalttius lisääntyy", Rautalahti havainnollistaa.
Rautalahti huomauttaa, että paahtunut iho ei ole sinällään merkki terveydestä tai terveellisistä elämäntavoista. Ihon tummuminen johtuu pigmentoitumisessa, joka on ihon luonnollinen suojareaktio UV-säteitä vastaan. Ruskettuminen ei kuitenkaan suojaa ihoa palamiselta. UV-säteily pystyy tunkeutumaan tummuneeseenkin ihoon ja vaurioittamaan kudoksia.
Parhaiten ihoa suojaavat vaatteet. Rautalahden mukaan ei kannata tuudittautua siihen uskoon, että suojavoiteet antaisivat täydellisen suojan haitallisilta säteiltä.
"Voiteet ovat vain suhteellinen suoja ja ne päästävät säteitä läpi. Jotta voiteiden teho olisi paras mahdollinen, suojakertoimen on oltava vähintään 15. Lisäksi voidetta on levitettävä riittävän paljon ja riittävän tiheään", hän muistuttaa.
Jos haluaa päivetystä turvallisemmin, ei kannata väheksyä varjoisia paikkoja. Esimerkiksi aurinkovarjon alle voi kirkkaana päivänä yltää puolet säteilystä. Kevyen pilviverhon, udun tai sumun läpi tulee jopa 80 prosenttia säteistä. Niinpä ihon palaminen pilvisenä päivänä ei ole mikään mahdottomuus.
Jos iho pääsee palamaan, hoito on normaalin palovamman mukaista. Viilentävät kääreet, kevyt kosteusvoide ja tulehduskipulääkkeet ovat avuksi.
Matti Rautalahti ei halua pelotella ihmisiä aurinkopäivinä sisälle asuntoihin.
"Ei auringolta tarvitse piiloutua. Kohtuullinen oleilu auringossa on terveellistä, sillä aurinko on tarpeellinen D-vitamiinin lähde. Maltti on kuitenkin pitää mielessä ja ihon polttamista on vältettävä", hän tähdentää.
