Pitkän ja pimeän talven jälkeen auringossa oleskeluun on taas syytä opetella ajatuksen kanssa. Kohtuullinen auringonotto on terveellistä, mutta auringon ultraviolettisäteily (UV) on myös täydellinen karsinogeeni eli syöpää aiheuttava tekijä. Melanoomaan eli tumasolusyöpään kuolee vuosittain noin 120 suomalaista.
Helsingin ihopisteen johtavan hoitajan Sirpa Pajusen mukaan ihon hyvä kunto auttaa vastustamaan auringon haittoja. Iho voi yleensä hyvin silloin, kun muukin keho on kunnossa.
"Auringonotto on taitolaji, johon liittyy traditioita ja uskomuksia. Kiistatta on voitu kuitenkin osoittaa, että liiallinen auringon ahnehtiminen altistaa ihon palamiselle, vanhenemiselle ja lisää ihosyöpien riskiä."
Turvallisen auringossa olon perustaksi on tunnistettava oma ihotyyppinsä. Sopivalla vaatetuksella, suojavoiteilla ja auringossa oloaikaa rajoittaen haittavaikutuksilta voi välttyä. Niin käytettävien voiteiden kuin aurinkolasien on annettava riittävä suoja ultraviolettisäteilyä vastaan.
Reilusti voidetta
Uusien tutkimusten mukaan on yhtä tärkeää suojautua sekä ultraviolettisäteily-A:lta että -B:ltä. Suojavoiteiden tuoteselosteet on siksi syytä lukea tarkasti.
Nykymääritysten mukaan voide on aurinkosuoja vasta, jos sen suojakerroin on yli 6. Herkimmin palaville löytyy jopa suojakerrointa 50+.
Voidetta on laitettava iholle reilusti, aikuisella noin kuuden ruokalusikallisen verran. Voitelu tehdään 15-30 minuuttia ennen ulos lähtöä ja voidetta lisätään parin tunnin välein. Ihon sietämää auringossa oleskelua saa pitkittää voiteen avulla.
Erityisen tärkeää on suojata lapset auringolta, sillä iho muistaa jokaisen palamisen. Suojavoiteita lisätään usein ja kunnolliset aurinkolasit ovat välttämättömät, sillä lapsen kehittymätön silmä laskee säteilyn suoraan silmäpohjaan.
Makuuasennossa aurinkoannos on nelinkertainen pystyasentoon verrattuna. Vesi, hiekka jää ja lumi lisäävät auringon vaikutusta, eikä pilvikerroskaan pysäytä säteilyä kokonaan. Esimerkiksi kotimaan keväthangilla aurinkoa saattaa saada yhtä rankasti kuin etelän aurinkorannoilla.
Noin 700 suomalaiseen vuosittain iskevä melanooma on hoidettavissa hyvin, jos hoito aloitetaan ajoissa. Ihon palaminen auringossa lisää sairastumisriskiä.
Puolet melanoomista saa alkunsa luomesta. Luomea on syytä näyttää lääkärille, jos sen väri, koko tai muoto muuttuu tai jo se vuotaa verta, hilseilee ja kutisee.
Ultraviolettisäteilyn lisääntyessä keväällä ja kesällä Ilmatieteen laitos tiedottaa säteilyn voimakkuudesta radiossa. Päivän tilanteen eri paikkakunnilla voi tarkistaa myös internetistä osoitteesta www.ilmatieteenlaitos.fi/uvi.