Kesä on aikaa, jolloin ollaan paljon liikkeellä ja kuljetaan jalan. Jos jalkaan tulee rakko, tässä on hoito-ohjeet sen hoitamiseen.
1. Hoida rakkokohta huolella, sillä rikkinäinen iho jaloissa on altis tulehduksille. Rakkulaa ei kannata puhkaista, vaan se olisi hyvä ensisijaisesti suojata laastarilla. Apteekeissa myydään tähän sopivia hydrokolloidi-laastareita. Niitä on tarkoitus pitää paikallaan useita päiviä tai kunnes vesikello on parantunut.
2. Jos rakkula on suuri, sen puhkaiseminen kannattaa tehdä rakon sivusta. Näin painetta aiheuttava kudosneste saadaan turvallisesti pois ihon alta. Puhkaise rakkula desinfioidulla nuppineulalla ja paina neste varovasti ulos.
3. Älä revi irtonaista ihoa irti rakkulan päältä. Jätä iho hiertyneen kohdan suojaksi, kunnes alue on parantunut.
4. Rakkoja voi ja kannattaa ennaltaehkäistä. Ihoa voi yrittää suojata tai jalkojen ihon voi rasvata hyvin. Myös pehmeät, ihoon kiinnitettävät ja liimattavat fleecekankaat toimivat jalan ihon suojana.
5. Sopiva ja oikean kokoinen kenkä on hiertymien ja rakkuloiden paras ennaltaehkäisijä. Myös sukat vähentävät rakkojen syntymistä.