Lisätietoa www.voicemassage.fi
Stressi, kiireinen elämäntapa, jopa kauneusihanteet saattavat sanella sen, miten hengitämme. Nykyihminen ei välttämättä osaa hengittää oikein. Kun vatsaa vedetään sisään, hengitetään keuhkojen yläosalla, jolloin hengitys jää pinnalliseksi. "Ihmisen suorituskyky ei ole silloin sataprosenttinen. Selällään maatessa, oikeaoppisessa hengityksessä napa laskee ja kohoaa", opastaa äänihieroja Ritva Juvani.
Väärä hengitystapa voi rasittaa äänihuulia, mutta myös erilaiset ylävartalon lihaskireydet voivat vaikuttaa ääneen, sillä osallistuuhan hengitykseen noin sata lihasta. "Ääni on hengityksen jatke. Kimeä tai nariseva ääni tai äänenmenetys voivat olla merkki lihasjännityksestä. Kova yskä ja rykiminen ovat kuin hiekkapaperia äänihuulille. Myös pöly saattaa vaikuttaa ääneen", Juvani huomauttaa.
Hieronta-alan yritystä Oulussa pyörittävä Juvani on antanut Voice Massage -terapiaa eli äänihierontaa jo seitsemän vuoden ajan lihasjännityksestä johtuviin ääniongelmiin. Hänen lisäkseen Oulussa toimii vain yksi Voice Massage -terapeutti. Etupäässä laulajille, puhallinsoittajille ja puhetyöläisille kehitelty erikoishieronta sopii myös niska- ja hartiakipuisille istumatyöläisille sekä keuhkosairaille.
Juvanin tyypillisin asiakas on purentaongelmista kärsivä, mutta myös paljon ääntä työssään käyttävät lastentarhanopettajat ovat saaneet hoidosta apua.
"Ongelmat voivat johtua siitä, että puree ruokaa vain toisella puolella leukaa. Purentalihas alkaa helposti surkastua, jos sitä ei käytetä. Kipu voi säteillä otsaan, joskus myös korvaan. Ensin neuvoisin menemään hammaslääkäriin, jotta ongelmien syy selviäisi", kertoo Juvani.
Äänihieronta on kokonaisvaltaista, klassisen hieronnan menetelmin toteutettavaa hoitoa. Puolentoista tunnin aikana käydään läpi selkä, niskat, kaula kasvot, pään alue ja jopa kylkiluiden välissä olevat lihakset sekä rintalihakset. Hoito suunnitellaan aina asiakkaan tarpeen mukaan.
Äänihieronnassa hoitosarjat ovat lyhempiä kuin fysikaalisessa hoidossa - usein 3-5 käyntikertaa on riittävä määrä. Toistaiseksi se ei kuulu Kelan korvaamien hoitojen joukkoon.
Hieroja tarkkailee asiakkaan kanssa muun muassa hengitystekniikkaa sekä selvittelee elämäntapoja laajemminkin. Henkiset paineet ja hankala elämäntilanne voivat heijastua ääneen.
Juvani korostaa itsehoidon tärkeyttä. Olisi muistettava pitää hyvä ryhti, venytellä ja kiinnittää huomiota työasentoon. Väärä ergonomia kiristää kurkun lihaksia.
"Avainasia on oman kehon tunteminen. Olisi reagoitava jo siinä vaiheessa, kun lihakset ovat menossa jumiin. Tärkeää on pitää myös hampaat kunnossa ja muistaa oikea hengitystekniikka."