Viihde

Unirytmin voi saada kuntoon helpoilla ohjeilla – Tie­de­do­ku­men­tis­sa tavataan ihmisiä, joiden elämä on ristiriidassa sisäisen kellon kanssa

Aldo Kane viettää kymmenen päivää eristettynä ulkomaailmasta, jotta voidaan tutkia, mitä sisäisen kellon siirtämisestä seuraa. KUVA: George Woodcock
Viihde 29.1.2020 7:00
Laura Krohn

Prisma: Voiko sisäistä kelloaan siirtää?

★★★ Meistä neljäsosa on aamuvirkkuja, neljäsosa yökyöpeleitä ja puolet jotain siltä väliltä.

Monilla on vaikeuksia synkronoida sisäinen kello sen kanssa, milloin he ovat töissä. Seuraa uni-, syömis- ja terveysongelmia.

Tiededokumentissa rohkea koehenkilö menee bunkkeriin eristyksiin ulkomaailmasta kymmenen päivän ajaksi. Ei auringonvaloa, ihmiskontakteja, tietoa kellonajasta.

Tarkoitus on selvittää, kuinka vuorokausirytmin muuttaminen vaikuttaa sisäisen kellon toimintaan. Tutkimustuloksista on hyötyä vuorotyöntekijöille, aikaerosta kärsiville ja niille, joiden vuorokausirytmi ei sovi toimistoaikaan.

Sininen valo vaikuttaa unirytmiin

Ohjelmassa tavataan myös ihmisiä, joiden elämä on ristiriidassa sisäisen kellon kanssa. Väsyneenä oleminen aiheuttaa monenlaista huonoa oloa ja mieltä. Helppojen käytännön ohjeiden avulla he saavat yllättävän nopeasti apua ja unirytminsä kuntoon. Sisäistä kelloaan pystyy "hakkeroimaan".

Silmälaput tiedetään, mutta se yllättää, että sininen valo on niin tärkeässä roolissa unirytmin kannalta.

Koehenkilöllä bunkkerissa sisäinen kello siirtyy myöhäisemmäksi yllättävän nopeasti. Auringonvalon puute vaikuttaa nopeasti mielialaan ja jaksamiseen.

Jos haluaa kääntää sisäistä kelloaan varhaisemmaksi, ohjelmassa suositellaan hakeutumaan heti aamulla auringonvaloon. Mitenkäs se tehdään talvikautena täällä pohjoisessa?

TV1 klo 19.00

MAINOS

Kommentoi

Uutisvirta

10:03
Jari Sillanpää paikalla oikeudessa, syytetään lapsen seksuaalisesta hyväksikäytöstä – laulajatähti kiistää syytteet
10:02
Butterfly Ventures pyrkii hiilineutraaliksi pääomasijoittajaksi
9:19
Pohjoisen poliiseista kolmasosa katsoo työturvallisuuden heikentyneen – asiakkaat ovat entistä aggressiivisempia ja arvaamattomampia
8:45
Koronatartuntojen määrä Teneriffan eristyshotellissa kasvaa, Iranissa virus iski ministeritasolle – Tokion olympialaiset eivät vielä vaarassa
8:43
Väitös Oulun yliopistossa: Mobiilipelien grafiikkaoptimoinnin haasteet on mahdollista ratkaista
7:00
Päivän leffapoiminnat: Arto Paasilinnan Ulvova mylläri sai Asterix-käsittelyn – ranskalaisessa kyläkomediassa on sadunomaisia piirteitä
7:00
TV-arvio: Erityisherkkyys ei ole sairaus eikä se näy ulospäin – Katariina Männikkö kertoo Akuutissa, kuinka hän oireilee
22
Koronan leviäminen uhkaa Euroopassa, hallitus pui varautumista keskiviikkona – Asiantuntija vastaa kysymyksiin pandemian uhasta, viruksen leviämisestä ja rokotuksista
18
Uutisanalyysi: Oulun yliopisto tulossa Raksilaan – sijainnilla iso merkitys kilpailukyvylle Tilaajille
10
Raskaat ajoneuvot syynissä Haukiputaalla – saldona jarruvikoja, kortitta ajoja ja ammattipätevyyden puuttuminen
6
Koirille uusi puistoalue Toppilan Rantapuistoon
4
Koronatartuntojen määrä Teneriffan eristyshotellissa kasvaa, Iranissa virus iski ministeritasolle – Tokion olympialaiset eivät vielä vaarassa
3
Tervahiihto peruttiin hätiköidysti – Oulun seudulla mitä parhaimmat lumi- ja latuolot Lukijalta
3
Pohjois-Pohjanmaalla enemmän työttömiä kuin viime vuonna, maakunnan suurin työttömyysaste Taivalkoskella

Etusivulla nyt

Paikallissää

Juttutupa

Kuumin keskustelu nyt

Milloin Marinin hallitus kaatuu?

197 viestiä | Lue keskustelu

Päivän tykätyin viesti

Onko pakko omistaa auto?

Elämänympyrät jää aika pieniksi ilman autoa, varsinkin kesällä. Lue lisää...
Lady in black

Jari ja sarjakuvat

Jari

23.6.
Jari on tauolla.

Naapurit

26.2.
;

Uutiset osastoittain

Palvelemme sinua

Asiakaspalvelumme auttaa sinua mielellään Kalevan tilausasioissa ja muissa lukijan palveluissa.

Asiakaspalvelu

www.kaleva.fi/asiakaspalvelu


Pohjoisen kattavimmat mediatilat ja monipuoliset markkinoinnin palvelut printtiin ja digiin.

Kaleva Media B2B asiakasratkaisut

(08) 5377 180

kalevamedia.fi/yrityksille


stats-image