Mikko Törmänen

Ilmajooga avaa nikamavälit

Kale! 7.1.2016 06:00

Ilmajoogan lempeät venytykset sopivat istumatyöläiselle. Katossa roikkuvasta trikooliinata on apua venytyksissä, rangan kierroissa ja lihankuntoliikkeissä.

Roikkuminen pää alaspäin tuntuu mukavalta, kunhan malttaa rentoutua kokonaan. Melkein tuntuu, kuinka istumatyössä toisiinsa litistyneet nikamavälit alkavat hengittää, kun vetovoima vetää nikamia erilleen.

Lue tämä juttu kokonaan ja muut Kalen! jutut näköislehdestä. Kale! on Kalevan letkeä kaupunkilehti, joka ilmestyy Oulun alueella torstaisin.

Seuraavaksi

Videoita aiheesta: Kale! (17)

Kamppailu-urheilijoiden treeni-ilta

Kale! 28.1.2016 | 01:13

Näin syntyy makuhifistelijän kahvi

Kale! 14.1.2016 | 01:06

Ilmajooga avaa nikamavälit

Kale! 7.1.2016 | 02:11

Oululainen formulakuski tähtää F1:een

Kale! 10.12.2015 | 02:36

Oululaisten muo­tib­log­gaa­jien vinkit: Miten pukeudut pik­ku­jou­lui­hin

Kale! 19.11.2015 | 01:39

Hauska tram­po­lii­nit­ree­ni polttaa tehokkaasti kaloreita

Kale! 12.11.2015 | 02:22

Näin teet itse kur­pit­sa­lyh­dyn

Kale! 29.10.2015 | 03:03

Uusimmat

Koblizek ratkaisee ottelun Kärpille voit­to­lau­kaus­kil­pai­lus­sa

Liiga 17.10. | 00:23

Karhu availi auton ovia kuin vanha tekijä

Ulkomaat 17.10. | 02:02
Lukijavideo

Parvekkeelta kuvattu

Luonto 17.10. | 00:40
Lukijavideo

Juhlapuku kuntoon ennen kaukomatkaa

Luonto 17.10. | 00:38

Sihvonen: Aho on suomalaisen jääkiekon mal­lie­si­merk­ki

Jääkiekko 15.10. | 03:46
Mainos

Top­pi­lan­sal­men rantaan nousee uusi asuinkortteli

15.10. | 01:45

Patrik Laineelle kauden toinen osuma NHL:ssä

NHL 15.10. | 00:28
Lukijavideo

Koko perheen sii­an­lip­poa­mis­ta­pah­tu­ma Oulun Kuusisaaressa

Oulu 14.10. | 01:06
Lukijavideo

Karpalomailla

Pohjois-Suomi 14.10. | 00:08

Kalajoen kirkossa palaa kolme kynttilää tuhoisan autoturman uhrien muistoksi

Pohjois-Suomi 13.10. | 01:36

Ottelukooste: Kärpät ei antanut Sportille mitään saumaa, vaan piti kotiyleisön r...

Liiga 13.10. | 04:47

Kärppien maalihana auki Sportia vastaan

Liiga 13.10. | 00:55
Lukijavideo

Raksilassa ajettiin pyörillä ja selvitettiin esteitä

Oulu 13.10. | 01:37

Kärpät maalaa Sportia vastaan

Liiga 13.10. | 00:51

Tältä näytti Kalajoen on­net­to­muus­pai­kal­la

Pohjois-Suomi 13.10. | 01:08
Lukijavideo

Monenlaista syksyistä katseltavaa ja kuvattavaakin

Luonto 12.10. | 00:24

Katso millaista taidetta Oulun seudun kier­to­liit­ty­mis­sä on

Oulu 12.10. | 00:46

Kommentoi

Tuossa on suura vaara tuhota niskanikamatkin (halvaantumisen riski) esim. jos liinan kiinnitys tai ote pettää.

Vastaa Ilmoita asiaton viesti

Kale!

00:31

Katso miltä Karjasilta näyttää lintuperspektiivistä

Kale!
6.7.2017
00:39

Tuira lintuperspektiivistä

Kale!
15.6.2017
01:41

Näin tehdään limaa - tai yritetään tehdä

Kale!
7.6.2017
09:04

Oululaisen Sita Salmisen My Day -video

Kale!
20.5.2017

Uusimmat

Lukijavideo 00:38

Iin Olhavan risteyksen kolari

Xlepi
Oulu
14:09
00:43

Mikko Rantanen ilmiliekeissä – tehoili 1+3

NHL
9:05
00:28

Poliisi tutkii vakavaa henkeen ja terveyteen kohdistuvaa rikosta Kuortin kylässä

Kotimaa
9:04
00:23

Koblizek ratkaisee ottelun Kärpille voittolaukauskilpailussa

Liiga
17.10.
01:08

Tältä näytti Kalajoen onnettomuuspaikalla

Pohjois-Suomi
13.10.
02:02

Karhu availi auton ovia kuin vanha tekijä

Ulkomaat
17.10.
Lukijavideo 01:06

Koko perheen siianlippoamistapahtuma Oulun Kuusisaaressa

Jantunen Timo
Oulu
14.10.
Mainos 01:45

Toppilansalmen rantaan nousee uusi asuinkortteli

15.10.

Kiekko-Kaleva

00:43

Mikko Rantanen ilmiliekeissä – tehoili 1+3

NHL
9:05
00:23

Koblizek ratkaisee ottelun Kärpille voittolaukauskilpailussa

Liiga
17.10.
03:46

Sihvonen: Aho on suomalaisen jääkiekon malliesimerkki

Jääkiekko
15.10.
00:28

Patrik Laineelle kauden toinen osuma NHL:ssä

NHL
15.10.

Lukijavideot

Lukijavideo 00:38

Iin Olhavan risteyksen kolari

Xlepi
Oulu
14:09
Lukijavideo 00:40

Parvekkeelta kuvattu

Antti Kiuru
Luonto
17.10.
Lukijavideo 00:38

Juhlapuku kuntoon ennen kaukomatkaa

Antti Kiuru
Luonto
17.10.

Kaupallinen yhteistyö

Mainos 01:45

Toppilansalmen rantaan nousee uusi asuinkortteli

15.10.
Mainos 01:04

Vaimoko se kaiken päättää? Katso viimeinen jakso Lapin Miehen seikkailuista!

16.4.
Mainos 00:26

Ja ei kun äänestämään! Katso uusin jakso Lapin Miehen seikkailuista!

13.4.
Mainos 01:03

Miten Lapin Miehen vaalityö edistyy? Katso uusin jakso!

10.4.

Paikallissää

Juttutupa

Päivän tykätyin viesti

Osittainen varhennettu vanhuuseläke

kohta eläkkeelle. Kyllä on jotenkin surkuhupaisaa,että joku käyttää aikansa ja energiansa eläkkeiden pohtimiseen ja niid... Lue lisää...
Vuosimallia

Jari ja sarjakuvat

Jari

23.6.
Jari on tauolla.

Naapurit

19.10.

Fingerpori

19.10.
;

Uutiset osastoittain

Palvelemme sinua

Asiakaspalvelumme auttaa sinua mielellään Kalevan tilausasioissa ja muissa lukijan palveluissa.

Asiakaspalvelu

(08) 5377 610 (ma-pe 9-16)

www.kaleva.fi/asiakaspalvelu

Kalevan medioilla tavoitat 331 000 lukijaa.

Yrityspalvelut

(08) 5377 180

yrityspalvelut.kaleva.fi


stats-image