Tilaajille

Jäikö pyllysi talviunille? Selkä ja etureisi jumittuvat, kun takalisto uinuu – Lue viisi konstia heikon pakaran herättelyyn

Testaa, nukkuuko pakarasi: Asetu päinmakuulle toisen polven päälle ja nosta toinen jalka kohtisuoraan ylös. Älä heilauta tai kompensoi liikettä vartalosi avulla. Nouseeko jalka? Hyvä, pakarasi aktivoitui. Tämä liike käy myös harjoittelusta. KUVA: Jussi Leinonen
Hyvä Elämä 9.4.2019 8:00
Armi Auvinen, teksti Jussi Leinonen, kuvat

Kärsiikö sinunkin pyllysi gluteal amnesiasta? Liika istuminen ja väärä kävelytekniikka altistavat nukkuvan pakaran syndroomalle. Lähes joka toisella selkäongelmaisella yhtenä syynä on pakaralihasten heikkous. Lue vinkit, miten pakara herätetään.

Gluteal amnesia eli laiskan tai nukkuvan pakaran syndrooma muhii yllättävän monen suomalaisen takalistossa, vaikka virallisesta tautiluokituksesta sitä ei löydykään.

Tilaajille

MAINOS

Lue lisää aiheesta

Uutisvirta

6:14
Kysyimme, miksi Tiernapojat-patsasta taas ollaan siirtämässä –"Kyllä se perustuu saatuun palautteeseen"
6:00
Nyt ei ole aika lisätä veroja matkailuun – kaupungin terveydenhuollon kustannusten maksattaminen matkailijoilla on kaukana ekologisesta matkailusta Lukijalta
6:00
Suolistosyöpää etsitään pian seulonnoilla koko maassa – mammografiassa ja kohdunkaulasyöpätestissä käydään aktiivisesti Tilaajille
17.9.
Seiväshyppääjä Minna Nikkanen, 31, lopettaa uransa – jätti jo aiemmin tämän kauden väliin
17.9.
Oululaistaustainen Juhani Järvi päätyi Raahen kautta ison vankilan johtajaksi Turkuun – "Näitä olosuhteita on turha kenenkään kadehtia, vangilla ei ole vapautta"
17.9.
Halla-ahon mielestä työministeri Harakan työllisyystoimet vaikuttavat "aika sosialistisilta"– "Painopiste näyttää olevan, että valtio maksaa palkat"
17.9.
Hallitukselta pitkä lista työllisyystoimista – aktiivimalli kumotaan ensi vuoden alusta, "vuosisadan palkkatukiuudistus alkaa"

Etusivulla nyt

Paikallissää

Jari ja sarjakuvat

Jari

23.6.

Naapurit

18.9.
;

Uutiset osastoittain

Palvelemme sinua

Asiakaspalvelumme auttaa sinua mielellään Kalevan tilausasioissa ja muissa lukijan palveluissa.

Asiakaspalvelu

(08) 5377 610 (ma-pe 9-16)

www.kaleva.fi/asiakaspalvelu

Kalevan medioilla tavoitat 331 000 lukijaa.

Yrityspalvelut

(08) 5377 180

yrityspalvelut.kaleva.fi


stats-image