Kolumnit

Jos koronavirus ahdistaa, metsästä voi löytyä hetkeksi mielenrauha – luonnosta löytyy myös monipuolisia lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­sia

Metsässä liikkuminen muun muassa vähentää stressiä ja laskee verenpainetta.
Kolumnit 21.3.2020 9:00
Hannu Toivonen

Koronavirus on sulkenut kirjastot, elokuvateatterit ja urheilutapahtumat.

Myös kahviloissa ja ravintoloissa oleskelua pitäisi välttää. Onneksi vielä on joitain vaihtoehtoja, miten ulkona voi olla ilman suurempaa vaaraa altistua koronavirustartunnalle.

Metsä on yksi näistä.

Metsään menemisessä on tällä hetkellä monia hyviä puolia. Ensinnäkin, luonnolla on myönteisiä vaikutuksia sekä ihmisen psyykkiseen että fyysiseen hyvinvointiin. Luonnossa liikkuminen vähentää tutkimusten mukaan stressiä ja parantaa mielialaa. Jo vartin metsässä tai puistossa oleilulla on myönteisiä vaikutuksia mielialaan, mutta vielä isomman höydyn saa pitempiaikaisesta luontokokemuksesta.

Eikä myönteisten vaikutusten takia ole pakko lähteä luonnontilaiseen metsään. Tutkimusten mukaan jo kaupungissa sijaitseva puistomainen kasvillisuus tekee mielelle hyvää. Metsässä vaikutukset ovat tosin suuremmat.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että metsässä oleskelu laskee verenpainetta ja sydämen sykettä.

Tulevien viikkojen haasteiden keskellä kaikki mielialaa parantava ja rauhoittava tekeminen on tärkeää.

Kun päivät kuluvat lähiviikkoina pääosin neljän seinän sisällä ja koronaviruksen leviäminen huolestuttaa, oman hyvinvoinnin kannalta voi olla tärkeää päästä välillä avarampiin maisemiin. Samalla virus ja sen vaikutukset voivat unohtua hetkeksi.

Konkreettisten psyykkisten ja fysiologisten hyötyjen lisäksi luonto tarjoaa tällä hetkellä hyvän harjoittelupaikan, kun useat kuntosalit on suljettu ja harrastustoimintaa on laitettu tauolle.

Reipas kävely vaihtelevamaastoisessa metsässä on hyvää liikuntaa. Ja voi poluilla juostakin ja kivien sekä kaatuneiden puunrunkojen päällä tasapainoilla.

Vain mielikuvitus on rajana.

Luonnossa liikkumisen hyvä puoli on myös se, että siellä on varsin epätodennäköistä saada koronavirustartunta, koska metsässä törmää melko harvoin toisiin ihmisiin. Varsinkin jos metsän laitaan pääsee omalla autolla tai lähes suoraan kotiovelta, riski tartunnasta on pieni.

Tutkimustiedon lisäksi voin puhua luonnon hyvää tekevästä vaikutusten omakohtaisesta kokemuksesta. Viime sunnuntaina koronavirus oli jo hiljentänyt kaupunkeja, eikä elokuviin tai näyttelyyn meneminen vaikuttanut järkevältä.

Lähdin Helsingin keskuspuistoon. Vaikka kyseessä ei ole edes laaja metsä, jo metsän reunustamalla hiekkatiellä kävely rauhoitti mieltäni.

Vielä rentoutuneempi olo tuli, kun siirryin hiekkatieltä pienille poluille ja avarille kallioille. Tasapainoilin kivillä, kapusin kanervikkoista rinnettä ja kuuntelin puiden huminaa. Ajatukset kaikkosivat hetkeksi arjesta ja koronaviruksesta.

Vielä metsän reunassa pysähdyin katselemaan aitauksessa olevia hevosia ja poneja. Mieli rauhoittui.

Metsästä ja hevoshaalta oli lopulta palattava kaupunkiin ja kohti arkea, mutta olo oli parantunut ja mieli niin levollinen kuin se tässä tilanteessa saattoi olla.

Suosittelen.

 

MAINOS

Kommentoi

Uutisvirta

21:39
Norjassa avattiin ilmasilta kymmenientuhansien nälkiintyvien porojen pelastamiseksi – kaikkien aikojen suurin pelastusoperaatio Ruijan ylängöllä Tilaajille
21:10
Syöpä pelasti oululaisen Jenna Antinmaan työuupumukselta – yrityskuviot alkoivat mennä uusiksi jo "syöpälomalla" Tilaajille
20:47
Koronarajoitteet ruuhkauttavat sairaaloiden kylmiöitä – vastaanottokeskuksen kellarissa sijaitsevaan kylmiöön siirrettiin keskiviikkona ensimmäiset vainajat
20:30
Kymmenettuhannet lähtivät heti Wuhanista – koronaviruksen synnyinkaupungista pääsi pois kaksi ja puoli kuukautta kestäneen eristyksen jälkeen
20:27
Historiallinen 4,1 miljardin lisäbudjetti on vasta alkusoittoa – tarvitaan lisää rahaa ja todennäköisesti uusia entistä tiukempia rajoituksia
20:21
Suomen viides ydinvoimayksikkö lähempänä tuotantoa kuin koskaan – Olkiluoto 3:n uskotaan aloittavan sähköntuotannon ensi vuonna 11 vuotta myöhässä
20:07
Poliisi joutui pysäyttämään liikenteen rikoksesta epäillyn kiinniottamisen vuoksi Haukiputaalla
122
Kuuma keskustelu suojainten ympärillä jatkuu – Pääministeri Marin: "Osa kunnista ja toimijoista etsii nyt valtiosta tai jopa elinkeinoelämästä syyllistä omaan heikkoon varautumiseensa"
29
Uuden ennusteen mukaan koronavirusepidemia olisi Pohjois-Suomessa pahimmillaan juhannuksen aikaan – epidemian uskotaan jatkuvan pitkälle syksyyn
18
Julkinen sektori kieltäytyy lääkäriyhtiöiden koronatesteistä, edunvalvoja keskittäisi päätökset valtiolle – Ministeriö kiistää periaatteelliset syyt: Yhteistyötä harkitaan
18
Luken tutkimus: Suomen metsissä kasvaa yli neljä kertaa enemmän järeitä puita kuin sata vuotta sitten
15
Onko Oulun kaupungin hammashoito jo sopeutunut koronan aiheuttamaan poikkeustilanteeseen? –"Tällä hetkellä emme ota uusia potilaita tarkastukseen"
11
Uros perusti innovaatiokeskuksen – start up -yrityksille tarjotaan viimeisintä teknologiaa
10
Kehysriihineuvottelut jatkuvat tänään, hallitus koolla Säätytalolla

Etusivulla nyt

Paikallissää

Lukijakuvat

Katsotuin tänään

Antti Kiuru

Juttutupa

Kuumin keskustelu nyt

Hurmos loppumassa - paluu Sipilän linjoille?

221 viestiä | Lue keskustelu

Päivän tykätyin viesti

Pääomavero 43% pian

Ei sijoittaminen ole mitään veronkiertoa. Sijoityamisella osallistutaan yrityksen rahoittamiseen (esim. kun Musti&Mi... Lue lisää...
Yksityissijoittaja

Jari ja sarjakuvat

Jari

23.6.
Jarin piirrokset arkistossa.

Naapurit

8.4.
;

Uutiset osastoittain

Palvelemme sinua

Asiakaspalvelumme auttaa sinua mielellään Kalevan tilausasioissa ja muissa lukijan palveluissa.

Asiakaspalvelu

www.kaleva.fi/asiakaspalvelu


Pohjoisen kattavimmat mediatilat ja monipuoliset markkinoinnin palvelut printtiin ja digiin.

Kaleva Media B2B asiakasratkaisut

(08) 5377 180

kalevamedia.fi/yrityksille


stats-image