Liikunnan vaikutukset yksilön hyvinvointiin ja elämään ovat kiistattomia. Liikunta arjessa parantaa elämänlaatua: auttaa palautumaan ja hallitsemaan stressiä sekä parantaa unta ja elämänhallintaa. Liikunta vaikuttaa myönteisesti myös koulumenestykseen, koulutustasoon, ansiotuloihin ja jopa kiinnittymiseen.

On tärkeää, että yhteiskunta, siis sekä valtio että kunnat, tukevat ihmisten liikkuvaa elämäntapaa. Se on sekä yksilön että yhteiskunnan etu.