Liikunnan vaikutus mielenterveyteen ei ole niin selvä kuin monesti väitetään, arvioidaan tuoreessa väitöstutkimuksessa. Inka Pakkalan mukaan kyse saattaa olla siitä, että liikuntaa harrastavat ovat muutenkin vähemmän taipuvaisia masennukseen.
Pakkala etsi väitöstyössään etenkin iäkkäiden ihmisten masennuksen syitä. Masennus on ikääntyneiden yleisin mielenterveysongelma: noin joka viidennellä vanhuksella on masennusoireita.
Laajan aineiston perusteella vaikuttaa Pakkalan mukaan siltä, että masennuksen taustalla ovat pikemminkin persoonallisuuden piirteet kuin liikuntaharrastuksen puute. Toisaalta yksilöllinen ja innostava liikuntaneuvonta vähensi sellaisten ikäihmisten mielialaoireita, jotka tutkimuksen alussa kärsivät lievästä masennuksesta.
Niillä, jotka olivat keski-iässä neuroottisia, oli muita suurempi riski kärsiä vanhuudessaan masennuksesta. Ulospäin suuntautuneet ihmiset taas olivat muita harvemmin masentuneita.
Terveystieteiden maisteri Inka Pakkalan väitöskirja tarkastetaan Jyväskylän yliopistossa ensi perjantaina.
Kommentoi
Vaikuttaa, ettei tutkija ole osannut tehdä kysynmysasettelua oikein. Molemmat, liikunnallisuus ja mieli ovat yksilön ominaisuuksia, eikä ole syytäkään väittää niiden korreloivan toisiaan suoraan. Ei kukaan väitäkään, että masennus johtuisi liikunnan puutteesta. Jos väitetään jotakin, kuuluu väite, että liikunnan avulla parantunut fyysinen kunto tukee mielenterveyttä ja sen kuntouttamista, mutta silloin henkilön tulee olla liikunnallinen fyysisesti ja henkisesti. Mieli ei ole kehosta riippumaton. Rapakuntoisena aktiivisuus ja toimintakyky alentuvat, joten useimmilla mielikään ei silloin kovin pirteä voi olla. Toisaalta rapakuntoisena ei liikunta maistukaan kuten ei sekavana tai masentuneenakaan. Jokainen toteuttaa itseään oman luonteensa ja resurssiensa mukaan.
Kun olen hihtänyt jo 70v ja käynyt kuntosaleilla 60v voin todeta, että liikuntaa harrastavat ovat aika lailla putkiaivoisia suhteellisen yksinkertaisia kansalaisia, joten he eivät voi millään perusteella stressaantua mailman menosta
No voi jessus taas mua on kusetettu, onneksi en ole alkanut liikkumaan ja urheilemaan, ihan hukkaan oius mennyt sekin.
Kummakos tuo, kun kyse on yksilöiden välisistä eroista palkkiomekanismissa eli aivojen välittäjäaineiden balanssissa, reaktiivisessa erittymisessä ja vastaanotossa.
Se on jokaisessa nivelessä.Liikkujilla tulee nopeasti vastaan.Kokemusta on.Urheilija ei tervettä päivää näe pitää paikkaansa.
Tässäpä aiheeseen pieni sivujuonne josta ei juurikaan puhuta. Liikunta on hyvä kapitalismin kätyri sillä hyväkuntoiset ihmiset tuottavat yrityksen omistajille paremman tuoton. Tähän on myös salakavalasti kytketty työntekijöitten keskinäisen kilpailun siemen jonka avulla saadaan määriteltyä referenssi "hyvälle työntekijälle". Tällä verukkeella saadaan sitten siivottua sairaat ja huonokuntoiset pois työelämästä. Asian toinen pää on sitten se, että naristaan julkisesti miten kalliiksi tämän "rupusakin" ruokkiminen tulee yhteiskunnalle. Siinä voi olla hiillostuksen kohteena olevan henkilön mielenterveys koetuksella vaikka kuinka pää märkänä hiihtäisi saavuttaakseen hyvän työntekijän standardin ja kun mikään ei välttämättä riitä työnantajan mielestä.
Tämähän on myös ajankäytön valinta.Jos menet ulos liikkumaan ja katselemaan luontoa, otat kontaktia muihin ihmisiin,väsyt terveellisesti niin jopa taas elämä maistuu...Toinen vaihtoehto on tyytymättömyys ja lääkkeiden syönti, päihteiden käyttö. Ota elämäsi hallintaan omalla vastuulla, se parasta niin kauan kuin voit. ,
Omana kokemuksena: - Liikunta edesauttaa jaksamaan kovissakin vastoinkäynneissä. Kova fyysinen kunto on ehtona hyvälle henkiselle kunnolle. Päinvastoin yhtälö ei toimi.
Joo, ei syömisen vaikutuskaan nälän ehkäisemiseen ole täysin selvä. Sitä pitäisi asettaa tutkimaan joku erikoistutkijaryhmä, johtajaksi vaikka Lauri ´Tarasti, tai Kari Lehtola. Tutkinta-aika voisi olla vaikkapa viisi vuotta. Ryhmään pitäisi nimittää parikymmentä jäsentä elämän eri osa-alueilta. Kaikille maksettaisiin korkean palkan lisäksi päivärahat ja matkakorvaukset, sekä luontoisetuina ilmaiset kesä- ja talvilomat haluamassaan kohteessa.
No niin ,siinä nähtiin, nyt silppuan sukset saunan pesään , hulluksi tekevät mokomat kapineet.
Itse olen huomannut seuraavan toimivan yhtä varmasti kuin junan vessa: 1) Joka päivä liikuntaa 2) Hyvät ihmissuhteet 3) Viina pois seka kalja
mutta ihminen on myös eläin ja sen on tarkoitettu liikkua saadakseen joka päivä ruokaa eteensä, ruoka ei ole aina ollut valmiina kaupan hyllyillä. itsekin tämän tiedän ja silti liikun liian vähän, mutta aina kun saan innostuksen vaikka vain lenkkeillä on oloni heti parempi
Ei ole liikuntakaan mikään ihmelääke kaikkiin mahdollisiin vaivoihin vaikka meille niin uskotellaankin. Hyvähän se on terveen menestyvän urheilijanuorukaisen antaa neuvoja sairaalle häviäjälle miten pitäisi elää.