"Jos kiikkustuoliin lysähtää, siihen jää"
Caritas-puistosta liikkeelle lähtenyt ryhmä osallistui valtakunnalliseen iäkkäiden ulkoilupäivään torstaina.
"Liikunta on ainakin minulle hyvin tärkeä osa elämää, vieläkin käyn tuntureilla vaeltamassa, vaikka ihan pahoihin paikkoihin ei enää näin kahdeksankymppisenä uskalla", kertoo Kerttu Janhunen.
"Vähintään viiden kilometrin lenkin teen päivittäin", toteaa Erkki Ollikainen.
"Minua ei se haittaa jos ei joka päivä ulos pääse, joskus on ihan mukavaakin ettei tarvitse esimerkiksi huonoon säähän lähteä. Mutta ei sitä tietenkään sisälläkään toimettomana olla", Janhunen huomauttaa.
Maunu painottaa liikunnan merkitystä ikäihmisten terveyden kannalta.
"Esimerkiksi sydäntä ja verisuonistoa rasittava liikunta auttaa jaksamaan ihan jokapäiväisessä elämässä paremmin."
Hän myös muistuttaa että liikuntaharrastus kannattaa aloittaa ajoissa.
"Iän karttuessa myös liikkuvuusharjoitukset ovat hyvin tärkeitä."
Vaikka kaikki ulkoilupäivään torstaina osallistuneet pääsivät lenkille kutakuinkin omin voimin, ei liikunta ole poissuljettu vaihtoehto myös pyörätuolin avulla liikkuviltakaan.
"Esimerkiksi meillä on minun vetämiäni pyörätuolijumppia, sekä on suunniteltu myös kotona tehtäviä liikuntaliikkeitä. Toki tuolissa istuminen rajoittaa sitä liikkumista mutta ei se sitä estä", Maunu toteaa.
Janhunen ja Ollikainen ovat iloisia siitä, että he pääsevät vielä omin voimin liikkumaan.
"Jos kiikkustuoliin lysähtää mitään tekemättömänä niin siihen sitä jää", Janhunen painottaa.
Ulkoilupäivän tarkoituksena oli herättää tietoisuutta vanhusten ulkoilun mahdollisuuksista.
"Eritoten halusimme herätellä ajatuksia yhteisliikunnasta, sillä saattaa olla monia jotka eivät yksin halua tai edes pysty harrastamaan liikuntaa", kertoo fysioterapeutti Satu Klasila.
Tällä hetkellä Caritas-kodeissa järjestetään ryhmäliikuntana sauvakävelylenkkejä kahdesti viikossa sekä kerran viikossa rollaattoriryhmän lenkki.
"Aina on joka ryhmään väkeä riittänyt, ja etenkin tuo rollaattoriryhmä on ollut todella suosittu", Satu Klasila huomauttaa.
