Tiesitkö, että Oulussa on tarjolla ilmaista liikuntaneuvontaa, jos on paino-ongelmia tai jokin pitkittynyt kipu rajoittaa liikuntaa?
Ei se mitään: ei tiedä moni muukaan, vaikka palvelua on ollut tarjolla jo 20 vuotta.
– Suurin osa asiakkaista tulee meille lääkärin tai terveydenhoitajan lähetteellä, mutta ilmankin voi tulla. Palvelua ei kovin ole mainostettu, kun asiakkaita ohjautuu niin hyvin terveydenhuollon puolelta, liikuntakoordinaattori, fysioterapeutti Tiina Pekkala sanoo.
Aikansa klikkailtuaan kaupungin nettisivuston uumenissa pääsee vapaa-aikaan, edelleen liikuntapalveluihin ja ajanvaraukseen.
– Nyt menee ajanvarauksella olevat ajat marraskuulle. Ruuhka tulee aina terveyskuntomittausten aikaan. Liikuntapalveluiden verkkosivuilla on lisätietoa, miten tänne pääsee, Pekkala neuvoo.
Nuorille on oma liikuntaneuvonta, samoin mielenterveyskuntoutujille.
– Jos vaikka pähkäilee painonhallintansa kanssa tai sitten oireilee vaikka olkapää tai selkä, meillä neuvotaan kyllä, mikä on sopivaa liikuntaa.
Suurin osa asiakkaista on niin sanotusti tule-ongelmaisia eli heillä on tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Ohjaajia on yhdeksän, kuusi Raksilan uimahallilla, kaksi Haukiputaalla ja yksi Kiimingissä.
Henkilöstö koostuu fysioterapeuteista ja liikunnanohjaajista, joilla on lisäkoulutusta. Osaamista siis löytyy.
– Eihän tämä henkilömäärä mihinkään riitä. Jos itseohjautuvien asiakkaiden määrä kovin lisääntyy, voimme ehkä joutua miettimään, kenelle me tätä palvelua suuntaamme – silloin rajaamme elintapaohjaukseen, jolloin tuki- ja liikuntaelinongelmaiset ohjataan muualle.
Tiina Pekkalan mukaan on tietoinen valinta, että ilta-aikoja ei juuri ole.
– Työssäkäyvät voivat helpommin hyödyntää yksityisiä palveluntarjoajia. Mutta ei tänne ole kiellettyä tulla, vaikka kävisikin töissä.
Oulun kaupungin liikuntaneuvonnassa käy noin 1 200 asiakasta vuodessa.
– Jos kaikki viikon ajat ovat täynnä, Haukipudas ottaa noin 5-6, Kiiminki 4 asiakasta ja Raksila noin 20–25 asiakasta viikossa.
Valtaosa asiakkaista on 30–70-vuotiaita, mutta mukaan mahtuu myös nuoria aikuisia.
Tuleva sote-uudistus aiheuttaa kysymysmerkkejä myös liikuntaneuvonnassa.
– Tämä työsarka jää ilmeisesti peruskuntaan, toisaalta olen kuullut suunnitelmista, joissa liikuntaneuvonta järjestettäisiin sote-keskuksissa. Liikuntaneuvonta jos mikä on kunnan tuottamaa terveyden edistämistä. Toisaalta odotamme, mitä sote-uudistus tuo tullessaan: jokin yksityinen sote-keskus ei ehkä ymmärrä tällaisen palveluketjun tärkeyttä.
Mitä on päällimmäisenä liikuntakoordinaattorin toiveiden tynnyrissä?
– Haluaisin muutaman liikuntaneuvojan lisää. Yhdistykset ja seurat pitäisi saada mukaan toteuttamaan enemmän matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, Tiina Pekkala toivoo.
– Tässä työssä mukavinta on ihanat palautteet ja ne hetket, kun näkee asiakkaan oivaltavan, mistä tässä on kyse.
Vuokko Nyman siirtyy Raksilan uimahallin kuntosalissa laitteelta toiselle tottuneesti. Nyt on alkamassa neljäs talvi aktiivista kuntoilua.
– Selkä ja jalat ovat vaivanneet. Jos en kävisi täällä, en varmaan pääsisi enää liikkeelle lainkaan. Nyt käymme miehen kanssa täällä kahdesti viikossa, Nyman sanoo tyytyväisenä.
Ensimmäisen lääkärin lähetteen Vuokko Nyman sai vuosia sitten.
– Aikaisemmin minut laitettiin aina uima-altaalle, mutta viimeksi pyysin päästä kuntosalille. Siitä se kipinä lähti. Minusta on tullut niin kova kuntosalin puolestapuhuja, että vieraatkin kotona aivan kyllästyvät, Vuokko Nyman naurahtaa.
Kuntoiluhyödyn lisäksi Vuokko Nyman haluaa korostaa kuntosalin sosiaalisuutta.
– Uusia tuttuja on tullut vaikka kuinka monta. Ja kun eläkeläiselle salikerta maksaa vain 2,5 euroa, ei luulisi kenenkään talouden siihen kaatuvan. Johonkin liikkeeseen saattaa ajan kanssa tulla rutiini, mutta ohjaajat tulevat pyytämättäkin neuvomaan ihan ilmaiseksi tekemään asioita tehokkaammin. Päteviä ovat.
Tällä kertaa Vuokko Nymanin salitreenin perään katsoo liikunnanohjaaja, ammattivalmentaja Tommi Laine viidentoista vuoden kokemuksella.
– Tämä toiminta on kehittynyt paljon vuosien varrella. Eri-ikäistä porukkaa käy paljon enemmän kuin takavuosina. Mukavaa ja motivoitunutta väkeä.
Liikuntaneuvontaa saa ilmaiseksi
Oulun kaupungin liikuntaneuvontaa on saatavissa kanta-Oulun lisäksi myös Haukiputaalla ja Kiimingissä.
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu kaikenikäisille. Nuorille ja ikääntyneille on Oulussa myös omat vastaanotot.
Liikuntaneuvonta on kuntalaiselle maksutonta palvelua.
Tiina Pekkala liikuntakoordinaattori www.ouka.fi/oulu/liikunta-ja-ulkoilu/liikuntaneuvonta
