Mindfulness-kesäkurssi

Mindfulness-menetelmä vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta ja parantaa vastustuskykyä, lisää kivun sietoa ja lisää yleistä hyvää oloa. Se myös vähentää väsymystä sekä lisää elämänlaatua. Mindfulnessin on osoitettu myös parantavan unen laatua, vähentävän kroonisia kipuja ja migreeniä. Kesäkurssilla pääpaino on erilaisten ohjattujen mindfulness-harjoitteiden tekemisessä. Kurssi sopii vasta-alkajille ja jo enemmän harjoittaneille. Kuka tahansa voi harjoittaa mindfulnessia. Tervetuloa mukaan!