Aloitin maanantaina, tänä aamuna 4,1 kg pois. Eli kolmessa päivässä nesteitä lähti ihan urakalla. Nyt lähtee se todellinen työskentely käyntiin ;) Kypsyin totaalisesti omaan painooni tämän kevään mittaan. Tiedän, että en voi tätä loputtomiin jatkaa, mutta muutaman viikon kokeilen. Mottona: onko väliä, opettelenko painoni hallintaa 15 kg painavampana vai kevyempänä! Joskus se on kuitenkin tehtävä, minä valitsen tuon 15 kg laihempana, jolloin vatsalaukku on vähemmän vaativa.

Kyllä se vaan on niin yksinkertaista ,että syö vähemmän ku kuluttaa niin se paino putoaa. Kaikki ihme dietit jolla paino putoaa nopeasti on sontaa! Kun lopetat dietin niin kilot tulee 100% varmasti takas. Pysyvä muutos syömisessä ja säännöllinen liikunta on ihan varmasti paras vaihtoehto. Ihmisten aineenvaihdunnassa on toki eroja. Toinen selviää vähemmällä liikunnalla kuin toinen. Itse yritän vain liikkua mahdollisimman paljon niin ei tarvi niin paljon katsoa mitä suusta alas laittaa. Ja liikunnasta tulee hyvä mieli ja pysyy mieli virkeänä :)

Tuo on kyllä ihan hyvä poinnti, mutta onhan ihmisiä jotak eivät jonkun eszteen vuoksi pysty liikkumaan, silloin on pakko katsoa sellainen ruokavalio ettei painoa tule. Itselleni karppaus sopii hyvin, saa syödä monipuolista terveellistä ruokaa miltei miten paljon tahansa eikä painioa tule. Olen sen verran liikuntarajoitteinen että vähissä on liikkuminen, jos pitäisin sääntönäni että syön vä'hemmän kuin kulutan, niin en saisi syödä juuri mitää, jos olsin ns. normaaliruokavaliolla, johon kuulusi perunat, leipää, pastaa ja joskus pullakahviakin. Kolesteroli ja soleriarvot on onneksi pysyneet ihan normilukemissa. Eikä sen tarvitse olla jonkun ajan kestävä dieetti, jolla laihdutaan, vaan se on elämäntapa Ruoanlaitto on sen verran hauskaa että mukavaa suunnitella aina uusia reseptejä.

Kvg, ei se pelkällä ravinnonkorvikkeella onnistu, ilmeisesti sisältää liikuntaa personaltrainerin avulla.

Karppaamalla käy lopulta kuin sille mustalaisen hevoselle joka oppi oleen syömättä.

Millä perusteella väität että karppaajat on syömättä?? Mulla ainakin on jääkaappi täynnä toinen toistaan herkullisempia ruokia ja aion myös syödä niitä, vaikka olenkin karppaaja.

Karppauksella tule yhä vain aiemmin kylläiseksi kuten atkinssillakin, lopussa se rasvamäärä alkaa ällöttää eikä huvita syödä sitä roskaa yhtään. Siihen perustuu painonpudotus.

Ei hyvä ihminen se olekaan tarkoitus syödä liikaa rasvaa, jos näin on, niin oleet ymmärtänyt vähähiilihydraattisen dieetin väärin. Itse olen pudottanut sillä parikymmentä kiloa enkä läträä liialla rasvalla, vaan syön paljon kasviksia hiilarimössöjen tilalla, muuten ihan normi liha-kala-kana-munat ym...

Paras dietti mitä tiedän olevan ja työni puolesta perehdyn kaikkiin.
Kolme ystävääni ovat laihduttaneet ko dietillä - jokainen alle puolessa vuodessa yli 20 kg.
Ja halvemmaksi tulee kuin entinen ruokavalio.
On ollut hienoa nähdä heudän edistymisensä ja uuden elämän voittamisen. Kaksi näistä kolmesta on olleet lapsesta saakka ylipainoisia ja kokeilleet kaiken mahdollisen. Nyt nappasi:)

Minä olen laihduttanut liikkumalla enemmän ja syömällä vähemmän ja kevyemmin. Parempi ja terveellisempi keino kuin pussikeittodieetit.

Minä laihdutan Facebookissa, sieltä kerrotaan mitä saan syödä ja mitä en, minä vain tottelen.

Tiedän useamman ihmisen. jotka ovat onnistuneet painoaan pudottamaan Combridge-dieetillä. Mitään sivuvailutuksia en ole huomannut, eikähän siinä edes ole pakko syödä pelkästään pussikeittoja. Maksaa määränsä, mutta itsehän sitä päättää, mihin haluaa rahansa satsata. En vertaisi karppaamiseen, jossa ruokavaliota yksipuolistamalla onnistutaan vähentämään päivittäin saatavan energian määrää. Siihen miten painonlasku pysyy, vaikuttaa taas vain ja ainoastaan se, syötkö enemmän kuin kulutat.

Kerroppas miten karppaaja yksipuolistaa ruokavalionsa?? Mistä ihmeestä olet saanut päähäsi tuon. Itse karppaan, enkä ikinä ole syönyt niin monipuolisesti kuin nyt. Olen harrastanut tätä jo liki kymmenen vuotta, en painon vaan ihan hyvän olon vuoksi. Tottakai jokainen saa päättää mihin rahansa laittaa, toiset vetää pussikeittoja, toiset menee kauppaan ja ostaa salaattitarvikkeita, lihaa, kalaa, kanaa, munia, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, ym...mutta kiertää leipä- ja pastahyllyt kaukaa, sekä karkkihyllyt tietty. En usko että kovin yksipuolista ja epäterveellistä voi olla, koska veriarvot puhuu valehtelematta elimistön voinnista, ja hyvältä näyttää.

Arvasin että joku vetää herneen nenäänsä, vaikka ei ollut tarkoitus provosoida. Karppaamisesta ei voi sanoa mitään kriittistä ilman että joku hermostuu, ja tämäkin selitys on todennäköisesti aivan turha näillä palstoilla. Tarkoitin sitä, että kun hiilihydraatit jäävät pois, ruokavalio siltä osin yksipuolistuu. Karppaamisessa arveluttavaa on se, että siihen liittyy kaikenlaista aineenvaihduntamystiikkaa, vaikka kysymys on perimmältään siitä, että hiilihydraattien pois jättäminen vähentää energian saantia. Itse lähden siitä, että ihminen on sekasyöjä, ja toki hiilihydraatteja pitää saada kohtuudella, mutta en oikein usko tällaisiin ideologioihin. Niissä tuppaa olemaan se huono puoli, että muodit tulee ja menee. Ennemmin kannattaisi opetella syömään tietoisesti. Jos karppaaminen auttaa siihen niin hyvä. Että onnea vaan valitsemallasi tiellä, ihan omalla tyylilläsi.

Minä taas en ymmärrä että hiilareita vähentämällä ruokavalio yksipuolistuu, eihän niitä edes tarvita kuin sellaiset max 60 gr päivässä, ja se tulee jo ihan melkein mistä vaan. Aineenvaihdunnan kannalta karppaus onkin juuri hyvä, ja ne jotka kärsivät ummetuksesta, ovat yleensä niitä sekakäyttäjiä jotka pettävät itseään syömällä salaa hiilareita karkkien muodossa. Sokeri ummettaa yleensäkin.

"Itse karppaan, enkä ikinä ole syönyt niin monipuolisesti kuin nyt." Aina tämä sama lause, johon keskustelupalstojen karpit lankeavat. Todellinen syyhän ruokavaliosi monipuolistumiseen ei siis ole karppaus (jossa vältetään totaalisesti tai huomattavasti tiettyjä ravintoaineita), vaan todellinen syyhän on se, että aiempi ruokavaliosi oli yksipuolinen ja vasta, kun kiinnostuit terveydestäsi ja/tai painostasi aloit kiinnittää huomiota ravintoosi. Ihan samalla tavalla ruokavaliosi olisi monipuolistunut, vaikka olisit valinnut esim. virallisen lautasmallin tai vaikkapa jonkin sortin vegetarismin. Mutta, jos kerta karppaus sinulla toimii ja olo on hyvä, niin mikäpäs siinä. Onneksi olkoon!

Siinä "virallisessa lautasmallissa" ( mistä lie tuon nimen saanutkin) on aivan liian paljon perunaa tai pastaa, sen voi korvata salaatilla tai höyrytetyillä hiilihydraatittomilla kasviksilla tai raakaraasteilla eikä tule hiilaripöhöä. leipää en ole koskaan syönyt ruoalla, enkä liioin juonut maitoakaan. Vettä kannullinen.
Lounaspaikkojen noutopöydissä on myös liian paljon kastikkeissa uivia lihapaloja, itse siilaan sieltä ainoastaan lihat ja otan reilusti salaattia.
Minusta koko sana "karppaus" on jo niin inhottava, koska se nostattaa yleensä, varsinkin ylipainoisissa ihmisissä tietyntyyppisiä tunteita. Pikimminkin pitäisi puhua vähähiilihydraattisesta dieetistä. Siinä ei vältellä mitään ihmiselle tarpeellisia ruokia, ainoastaan hiilareita joita ei todellakaan tarvita kuin tuo 50 - 60 gr per vrk.

Jos aletaan "hifistelemään", niin tuo "vettä kannullinen" kuulostaa vähän erikoiselta. Ruokahan tuilsi muistaa pureskella kunnolla ennen nielemistä ja runsas veden juonti aterialla viittaa yleensä siihen, että pureskelusta pinnataan.

Meillä on kyllä monen kokoisia vesikannuja ja laitetaan pöytään sen mukaan kuinka monta ruokailijaa on ;))
Kuka nyt ruokansa pureskelematta nielee...

Minäkin olen pudottanut ylimääräiset kilot kyseisellä pussikeitoilla ja patukoilla. Kannattaa kokeilla ja kilot ovat pysyynee poissa.